SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak byc

  • ale sobie wymyśliłam. miałam iść na pobranie prolaktyny, ale kolejnka była, ze o jejciu. no więc najpierw głupia uderzyłam na trening. później jak przyszłam to się dowiedziałam,że raz, mam być na czczo, dwa, przed treningiem, trzy mam być wyspana (chociaż to wyjątkowo zrealizowałam:P) cóż, pójde innym razem o pomiarach zapomniałam}:-( zrobię [...]

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-06 16:42:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] się wypić nie da albo wysypki dostaje :p. Znaczy żucie gumy pomaga, o ile jest głód psychiczny. Ja uwielbiam chrupać, dlatego mam dużo gum w torebce na czarną godzinę. Ale jak mi cukier spada to po prostu przyspieszam posiłek. Nie wiem co się wczoraj odwaliło, bo po takim śniadaniu nie powinnam być głodna. Natomiast nie do końca potrafię [...]

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-19 09:50:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na 90% nie będzie, bo mnie nie rajcuje. Wianek rozważam, aczkolwiek najbardziej na tę chwilę przekonuje mnie biżuteria do włosów :D Klasyczne wesele. Koloru przewodniego jako takiego nie mam, ale kwiaty mają być w bieli, pudrowym różu, fuksji i fiolecie, a serwety mam mieć fioletowe albo fuksję. Nie mam fotki sukni. Jest robione na moje [...]

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-08 20:28:34 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Haha, kochani jesteście 8-) Night, nikt nie musi, ale zawsze można spróbować %-) %-) %-) %-) Paatik to tylko w głowie siedzi. Jakoś nigdy nie zwracałam uwagi na to, że jest jakaś jedna starsza Pani. A jak była to czułam taki mega szacunek, że przyszła i najczęściej jak już chodziła to regularnie. Sama chodziłam na taniec brzucha 40+, bo mama sama [...]

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-25 14:54:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ChrenO / DZIENNIK / Masa, masa, masa...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Relacja z treningu MC 50x8, 60x8, 70x6, 80x6, 90x6, 100x6 wszystkie serie oprócz ostatniej nachwytem, 100x6 przechwyt. Progresja może byc spokojnie 5kg na tydzień, zobaczymy jak będzie szło. Wiosło sztangą nachwyt 40x10, 50x8, 60x8, 70x6 było szyn. tylk 2 ostatnie powtórzenia w 70x6 były ciężkie progresja będzie robiona 2,5kg na tydzień, 5 kg [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1636 Data: 2009-10-27 18:58:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chad Mendes vs Jose Aldo- UFC 179

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] był hospitalizowany ze względu na kamicę nerkową. Glover vs Davis - też mega walka. Glover dał bardzo dobrą walkę z Jonesem i w walce być może Jones mu tym chwytem w klinczu jako dźwignia na staw barkowy (ogólnie cały nerw tą techniką można uszkodzić) mógł mu faktycznie tą rękę uszkodzić, ale Glover dał świetną walkę z Jonesem, miał pare [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 5326 Data: 2014-10-21 22:28:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie mialm kontuzji nigdy mnie nic ie bolalo tylko jak dluzej nie ruszam.u lekarza bylem skierowal mnie na rentgen i nie wykazalo zmian patologicznych lekarz powiedzial za nie wie co to moze byc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 8364 Data: 2009-07-16 11:40:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Protokół PePoNa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z 4g beta alaniny i 3g l-karnityny. Dokupiłem ORNITYKĘ AKG i biorę 3g przed snem. Pod kątem regeneracji wątroby bo mam wspolczynniki podniesione i wspomagająco DETOX bo jak wiadomo wątroba ma duży udział w wywalaniu toksyn więc musi być sprawna. Celem jest teraz utrzymywanie watroby w normie, bo kilka lat mialem podniesione alat i aspat a [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-22 12:54:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 treningi siłowe na początek w zupełności Ci wystarczą jak masz ochotę to dodatkowo 1 raz, maks 2 możesz na zajęcia sobie pojść, skoro je lubisz Jeśli chodzi o trening to baza jest ok Dzień A 1. Przysiady , raczej sumo 2. Wioslo sztanga 3. Hip thrust'y 4. Wyciskanie nad glowe tutaj dodałabym rozpiętki mogłabyś też dodać sobie wznosy na place [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 5218 Data: 2017-01-02 15:53:59 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] rampa 10 T1: 10x7kg / 10x8kg / 10x9kg / 10x10kg T2: 10x8kg / 10x9kg / 10x10kg / 10x11kg Mega Pompa! INTERWAŁ - 8x 15:45 Masakra! Po 4tym zbierało mnie na rzygi, czułem jak BCAA podchodzi mi do gardła. Po 6tym jazdy miałem, aż mi się kręciło w głowie, szok! Poszedłem do szatni i o wypiciu szejka nie było mowy tak dyszałem, potem prysznic w [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-31 00:17:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak jak pisałem już wiele razy, ta agresywna masa to był dla mnie eksperyment taki. W pełni świadomie zaakceptowałem możliwość zalania się fatem. Fotki z podsumowania dają obraz zakończenia jednego z etapów drogi do celu. A czy popełniłem błąd to się okaże za 4 tygodnie jak wrzucę podsumowanie redukcji i całego roku. Póki co z pasa zeszło 5-6cm, a [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-02 22:38:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hubert - Myślałem właśnie o tym, że przedostatnia seria mnie wymęczyła trochę. Zrobię jak mówisz i powinno pójść. A co do poręczy to ciężko przy tak małym ciężarze inaczej zaplanować progresję, żeby wyszło z 5 serii. Ale zrobię wtedy może dwie serie bez ciężaru i resztę co 5 kg pojadę jak mówisz [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-12 15:49:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] + dół pleców 1. Front Squat RAMPA 6 --------------------------------------- 6x20 / 6x40 / 6x50 / 6x60 / 6x70 / 6x80 Na dole filmik. Dość ciężko po przerwie, ale myślę, ze jak wczuję się znowu w ruch to będzie lżej. 2. Wspięcia stojąc 3x20(krótki zakres, +20kg ostatniej serii FSQ, +10kg, +10kg) ----------------------- 20x100 / 20x110 / 20x120 [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-15 21:00:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] projektu, niestety jeszcze do małej poprawki. Potem wizyta u promotora, który kompletnie zmienił moją koncepcję pracy inżynierskiej... nie zna się !! %-). Pamiętacie jak jakieś 2 miechy temu wyzywałem jednego prowadzącego? Dziś się z nim wreszcie dogadałem (to była już jakaś +10 wizyta u niego) i dopuści mnie do poprawki, także jak to [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-18 00:44:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie kumam co w tym dziwnego? Ja też nie :-D Każdy ma inne priorytety, jednak chciałbym chociaż raz w życiu mieć jakąś tam rzeźbę, mając już te pare kg mięśni na sobie. Bo sixpacka ważąć 65 kg nie liczę %-) Marian - Dzięki. Z tą redukcją to wiadomo, nigdy nie się dokładnie określić. Poprzednią redukcję robiłem 8 tygodni i wiem, że jest to stanowczo [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-31 01:48:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • to białko faktycznie bo dobrej cenie wychaczyłeś;-) jak w smaku? bcaa na redu na pewno bedzie ci potrzebne sporo więcej;-) bo takie dawki jak zaleca producent to wydaje mi sie ze sie nie opłaca brac bo to za mało i nie odczujemy tego nawet.WIec w sumie tylko kasa na marne, jka juz dawac to nie załowac;-) tez w tym roku jak mi się uda redu [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-31 16:33:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przestały już nawet szokować, czasami jednak dziwi mnie ich styl, a także całe oburzenie, które po takiej wpadce występuje. Nandrolone. Główny bohater. Nic nowego, ale jak widać po ilości wpadek na tym właśnie środku, również nic starego. Steryd o właściwościach anabolicznych i androgennych. Środek bardzo popularny w sporcie ze względu na [...]

    Odpowiedzi: 4283 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-12 17:43:18 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Rezultaty cykli

    Post
    Doping

    ja jestem wyzszy niz ty i pownienem miec bardziej dlugie bicepsy i pewnie mam dlusze. moze sama lapa nie wyglada zle ale jak poruwnac wciencie miedzy bicepsem i barkiem to nie ma tego wciecia wogle u cioebie. moze byc ze przed zdjenciami nie zjadles wegli albo nie spompowales sie i tak plasko wyglondasz. Noge masz dobrom, myslalem ze wogle nie [...]

    Odpowiedzi: 393 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-22 13:00:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Julietta

    Post
    Ladies SFD

    Sapanie jest ok. Lepiej sapać niż oddychać jak japońska gejsza i udawać posąg. Oddech ma być jak najgłębszy. Więcej tlenu - lepiej się pracuje.

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-04-11 18:34:51 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • DT Julietta

    Post
    Ladies SFD

    Jak się lał pot to i trening był solidny. Też wczoraj robiłem przód uda i też było ciężko. Ale to dlatego że wszystko inne niż standardowe - sztanga, stojaki, miejsce. Pocieszam się że kolejne treningi będą łatwiejsze bo się przyzwyczaję do tych nowości. To fakt! Mnie dodatkowo pociesza fakt, że robiąc, co mogę w domu ułatwię sobie powrót na [...]

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-04-24 07:57:55 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)